[...] Tekst o dźganiu kogo popadnie nie do Mnie, nie sięgam po kosę kiedy słyszę groźby, kiedy ktoś posyła kolegów żeby spisali numery auta itp. W konfrontacji z 4 podpitymi kibolami widzewa też nie skorzystałem. Dokładnie napisałem na jakie sytuacje w.g. Mnie jest nóż. Jeżeli takich nie miałeś/nie wiesz że są, to szczęśliwie mało w życiu widziałeś.
[...] DOMOWA - LEKI ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Jaki lek przeciwko której chorobie? Ustalenie składu domowej apteczki zależy od tego, w jakim wieku są domownicy i na jakie przewlekłe schorzenia cierpią. Podany niżej zestaw należy traktować tylko jako propozycje ogólne, które trzeba dostosować do potrzeb domowych. Rozsądnie byłoby omówić [...]
[...] to idealna pora na treninigi szybkosciowe i wytrzymalosciowe. 1) wybierasz kopniecie i przez 30 sekund starasz sie kopac jak najszybciej, bez przerw full szybkosci na jakie Ci pozwala cialo, potem to samo na 2 noge. Odpoczynek pomiedzy zmianami nog okolo 15 -30 sekund. 2) trening z obciazeniem na nogach. Tutaj bez ilosci serii i powtorzen [...]
cwicz z hantlami, NIE wykonuj wiekszej ilosci powtorzen na slabsza strone. Po prostu zakladaj na sztangielki takie obciazenie na jakie pozwla Ci slabsza strona i wykonuj na oba ramiona taka sama ilosc powt. to samo tyczy sie dysproporcji innych partii (np. klatki). po jakims czasie wszystko sie wyrowna. Jesli chcesz robic cwiczenia ze sztanga to [...]
[...] miales otwarte konto w Euro to mogles przelac pieniedze do polskiego banku czyli nic nie traciles.JEzeli masz konto w Funtach to musisz sie dowiedziec jak to jest i na jakie konto nalezy przelac. Mozesz tez w kazdej chwili uruchomic drugie konto w Euro(walute konta zmienia sie tylko przy rejestracji) i napisac do nich chyba na adres [...]
hej spike ja bylam chyba na 3-4 rozmowach, po angielsku oczywiscie tez;/ odezwali sie do mnie dosc pozno, liczac od zlozenia cv zalezy na jakie idziesz stanowisko, umyslowe czy fizyczne potrzebuja na pewno na obrabiarki, najlepiej jakis kurs miec, a na umyslowe konstruktorow, technologow, moze do jakosci kogos.. a Ty w ogole jaka dzialka?
[...] moje watle cialo dopadaja dreszcze i przypomina mi sie zaliczanie chemi na koniec roku u mojej bardzo wrednej profesorki teraz nie startuje ale sie zastanawiam na jakie studia isc zeby potem nie szukac 3 lata pracy, i nie wyjezdzac na zmywak za granice. chodz zmywak w kontekscie ostatnich wydarzen w pl wydaje sie nawet interesujacy. ja [...]
[...] i klatke piersiową oraz plecy pomki(klatka, tricepsy, naramienne i brzuch) oraz podciąganie na drążku(najszeszy grzbietu, czworoboczny, biceps)Pomogłem sobie przy tym na jakie mięśnie są pomki i podciąganie na drążku nr z sierpnia 2006 Men's Health Są to ćwiczenia dla biegaczy do 17 roku życia, którym odradza się trening na siłowni. Dobry [...]
[...] bedzie 10-12 na duze i 6 na male> a po 2-3 tygodniach zwiekszyl np ilosc serii kazdej partii o 2 i zobaczyl jak reagujesz nato przyrostami przez powiedzmy 4 tyg. potem mozesz zaryzykowac zwiekszajac jeszce o 2 nauczy cie to na jakie bodzce reaguja twoje miesnie - bedziesz mogl latwiej potem dobierac proporcje serii/cwiczen na dane partie
[...] nóg na maszynie 3 x 12 uginanie nóg na maszynie 3 x 12 wspiecia na palce z obciążeniem na barkach stojąc 4 x 20- 15 staz ponad rok cel masa ten trening robiłem przez coś około 7 tyg mam zamiar teraz zmienić trening i teraz moim priorytetem miały by być bicepsy i bary da rade jakoś pozamieniać te ćwiczenia bo nie wiem na jakie zamienic
[...] dokonałem korekty wymiarow (jestem mało wymiarowy ) stwierdzilem ze głowa zewnetrzna bica strasznie płaska w porownaniu z wewnetrzna i mam zamiar ja poprawic i na jakie metody by sie tu porwac tak sie zastanawiam bo na młotki moge najwiecej podniesc. - duuze i konkretne ciezary z oszustwem (odginanie ciała do przodu) - duuuzo serii a [...]
[...] porażką i nie liczyłbym na cud, bo on się nie zdarzy. idź do działu odżywanie, poczytaj posty podwieszone. nie spodziewaj się mądrych odp na takie pytania gdyż jedyne na jakie mozesz liczyć to takie jak dał Ci procencik (z resztą jaki nick taka wiedza), od ludzi niedoswiadczonych, wiedzącym tyle o odżywianiu i suplementacji ile udało im się [...]
[...] i na marzec redukcja Kwic tak spojzałem po raz pierwszy na fote ta po prawej to bardzo ładnie bf taki niski ze przy napieciu zył wyglada jakby ci miało przedramie eksplodowac ! Mac Laut jakimi ciezarami robisz power clean? na jakie miesnie konkretnie wykonujesz to cwiczenie? ciekaw jestem bo sie zastanawiam czy wprowadzic to do planu. pozdro
[...] rozciaganie proste 3x12 Czwartek:wolne Piątek:Nogi+Barki Nogi: wspiecia na palcach w staniu ze sztangielkami 4x12 prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4x12 przysiady ze sztangielkami 4x12 SOBOTA NIEDZIELA: wolne mam pytanie jeszcze na jakie partie sluzy ta sprezyna krolewska ? do czego mozna toto uzyc ? proszę o poprawki :) z gory dziekujęę :))
No to po kolei, pytasz jakiej formie jest Bełchatów, no to ja się Ciebie pytam czy oglądałeś ich mecze ligowe z Legią, czy Załębiem? Mimo, że jestem kibicem Legii powiem Ci, że dawno nie widziałem tak ładnie dla oka grającego polskiego klubu. Wspominasz o formie Legii, a moim zdaniem (mimo dotkliwej porażki) mecz z Bełchatowem to był nasz [...]
[...] I trochę schodząc z tematu(sorry, ale Twoje tematy np. oceny treningów są teraz zamknięte), ciekawi mnie też metoda na biceps 5x5 + sztanga na większym zakresie powt. - na jakie inne partie można stosować taki "pomysł" na trening i w jaki sposób można go w praktyce rozwinąć? Co ogólnie proponowałbyś osobie ze stażem ponad pół roku [...]
[...] też są retuszowane, ale zdarzyło mi się widzieć go na żywo i potwierdzam, że Markus z bliska wygląda źle, jakoś brudno, jakby brązer nierówno sie na nim rozkładał, powstają jakieś przebarwienia, a przecież na pewno używa najlepszych produktów. Czasami widać to na zdjęciach konkursowych. Na Olympii 2006 Markus wyglądał naprawdę dobrze i dostał [...]
[...] na oparciu 10,,6,4 drazek 3xmax wyciag poziomy do brzucha sciaganie 3x10 -scioagnie za kark 3x10 takze cwiczebnia zmieniam tak w kazdej partii nie bede juz pisla na jakie po prostu urozmaicam sobie tak Czwartek Bary -wyciskanie na swunicy10/8/6/4 -unoszenie hantli przed siebie 3x10 -unoszenie hantli w opadzie 3x10 piatek BIC TRIC tu na [...]
[...] to jest ćwiczenie, które mam wykonywać na ławce skośnej czy prostej? Nie wiem co znaczy to słowo "skosem" w tym opisie. Robiłem oczywiście francuskie, ale to może jakieś inne?? 2. Czy takie oznaczenie "5 x 12/12/10/10/8 + jedna rozgrzewkowa 1x20 " oznacza po prostu, że mam robić po 5 serii i zmniejszać liczbę powtórzeń od 12 [...]
Zakłady Bukmacherskie (II)
